Dein Weg zur Selbsthilfe

Dein Weg zur Selbsthilfe!

Verstehe deinen Körper und was er dir mit den Schmerzen sagen will. Du allein hast es in der Hand, denn das Anfassen eines Physiotherapeuten bringt dir nicht die erhoffte Linderung. Das kannst nur du allein mit dem richtigen Wissen und den richtigen Übungen. 

• Zeitlich unbegrenzter Zugang zu den Modulen
• 12 Monate wöchentlich 2 Livesessions (1x gemeinsames Training zur Stärkung, Mobilität, Bewegung und Korrektur mit unserem Sportwissenschaftler, 1x Mentalsession zur Bearbeitung von Frust, Schmerzverständnis, Geduld, Achtsamkeit und mehr mit unserem Mentalcoachin)

Modul 12:

- Bodyscan: versteckte Defizite finden

- Anamnese: lerne deinen zu ermitteln

- Effektiv trainieren, egal was ist

- Setze Ziele & Zeitmanagement für Disziplin

- Mehr Bewegung spielerisch im Alltag integrieren

- Beschwerden/Schmerzen verstehen & Spannungen gezielt lindern

- Atmung und Nervensystem für mehr Entspannung und Stärke

- Stressbewältigung und Meditationstechniken erlernen

- Darmgesundheit fördern und Zusammenhänge erkennen

- Lerne die Macht des Beckenbodens kennen

- Ernährung optimieren für mehr Lebensqualität und Energie

- Schlaf verbessern für mehr Erholung und Leistungsfähigkeit